Stressreduktion: Super wichtig, aber wer schafft es wirklich?

Stressreduktion – wir alle wissen, wie wichtig es ist, aber wer von uns kann es wirklich konsequent umsetzen? Mit all den Aufgaben, die das Leben uns täglich stellt, fühlen sich die guten Vorsätze schnell verloren. Es gibt zwar unzählige Meditations-Apps und Workshops zur Regulierung des Nervensystems, aber im hektischen Alltag zwischen Haushaltsaufgaben, Familie und Beruf bleibt kaum Zeit, um sich wirklich zu entspannen.

Die Realität sieht oft so aus: Zwischen Spülmaschinen-Klarspüler auffüllen und dem nächsten Meeting denken wir darüber nach, wie wir unseren Körper und Geist im Gleichgewicht halten. Und das Ergebnis? Ein weiterer „Bodyshut-Down“, wie ich es nenne, wenn der Körper einfach sagt: „Stopp, bis hierher und nicht weiter!“

Meine persönliche Quittung: Der Wake-up Call Nr. 597

Wie viele von euch kennen dieses Gefühl? Stress begleitet uns ständig, aber selten nehmen wir uns die Zeit, wirklich etwas zu ändern, bis es zu spät ist. So ging es mir nach einem weiteren Fieberschub, der mir mal wieder gezeigt hat, dass es höchste Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Aber wie sieht es bei euch aus? Seid ihr schon einen Schritt weiter?

Ich freue mich auf eure Impulse und Ideen, wie ihr es schafft, Stress in euer Leben zu integrieren, ohne dabei den Überblick zu verlieren.

Schluss mit der Perfektion

Der gesellschaftliche Druck, immer perfekt sein zu müssen, vor allem als Frau, kann überwältigend sein. Es scheint, als müssten wir immer alles unter Kontrolle haben – Haushalt, Familie, Beruf, soziale Kontakte – und dabei auch noch super aussehen und uns fit halten. Doch dieser Perfektionismus führt nur zu Frust, Stress und gesundheitlichen Problemen. Es ist an der Zeit, diesen unrealistischen Erwartungen den Rücken zu kehren und mehr auf sich selbst zu achten.

Lasst uns offen darüber sprechen, wie wir den Stress reduzieren und wieder mehr Seelenfrieden finden können.

Lasst mich wissen, wie es bei euch aussieht – seid ihr schon dabei, eure Stressfaktoren zu reduzieren?

Eure Juli ❤️