Logo Logo Logo Logo Logo
  • Kochbücher
    • Einmal ohne alles, bitte!
    • Naschen ohne alles.
  • Beratung
    • Nahrungsmittelintoleranzen
      • Histaminintoleranz
      • Fructoseintoleranz
    • Gesundheit
    • BEAUTY
  • Kontakt
  • Über mich
  • BLOG
  • Kochbücher
    • Einmal ohne alles, bitte!
    • Naschen ohne alles.
  • Beratung
    • Nahrungsmittelintoleranzen
      • Histaminintoleranz
      • Fructoseintoleranz
    • Gesundheit
    • BEAUTY
  • Kontakt
  • Über mich
  • BLOG

08 Feb Diät Frustration

Veröffentlicht um 18:43h in von Juli

was bringt eine Diät

Teilen
Diese Seite drucken


Hallo, ich bin Juli – IHRE ERNÄHRUNGS- & GESUNDHEITSBERATERIN, SPEZIALISIERT AUF INTOLERANZEN & DARMGESUNDHEIT

Sie sind auf der Suche nach Lösungen für Ihre gesundheitlichen Themen?

 

Damit sind Sie nicht allein.

 

Meine Patienten haben regelmäßig einen frustrierenden Leidensweg hinter sich bevor Sie in meine Praxis kommen. Mit zumeist einer langen Liste an Labordaten, aber wenig Antworten auf ihre Fragen.

 

Denn vielen konventionellen Ansätzen fehlt der ganzheitliche & ernährungstherapeutische Blick auf unseren Organismus.

 

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Ihnen fehlt ♥

TERMIN VEREINBAHREN
Kategorien
  • BEAUTY (8)
  • Ernährung (59)
  • Gesundheit (60)
  • HPU (7)
  • Nahrungsmittelintoleranzen (56)
  • Rezepte (7)
Mehr von mir auf Instagram
Wusstest Du, dass Deinem Nervensystem Sicherheit w Wusstest Du, dass Deinem Nervensystem Sicherheit wichtiger ist als Deine Authentizität & Lebendigkeit?👫Das heißt, Du wirst immer versuchen Dich zu verstellen bzw. Teile von Dir zu verschweigen, wenn Dein Nervensystem dadurch das Gefühl hat von anderen weniger ausgeschlossen, mehr akzeptiert und dadurch „sicherer“ zu sein.👉🏻Das Problem ist, dass Du dadurch nicht nur von anderen abhängig bist, um Dich geliebt & sicher (und entspannt) zu fühlen, sondern Dich auch immer mehr von Dir entfernst.🧘🏼‍♀️Chronischen Stress zu reduzieren bedeutet nicht nur Stresspeaks mit Vagus-Nerv-Tools zu begegnen (letzter Post).❌🏃‍♀️ Langfristiges Ziel sollte es vielmehr sein, die Sicherheit im eigenen Körper wieder herzustellen, damit wir gar nicht erst in den Kampf- & Fluchtmodus wechseln.❤️Um innere Sicherheit wieder herzustellen, müssen wir den Blick von der Bestätigung & den Erwartungen im Äußeren wieder nach innen richten: unseren Bedürfnissen Raum geben, negative Glaubenssätze auflösen und in Verbundenheit mit uns leben.🙆‍♀️Das braucht Zeit und Wiederholung. Aber meiner Meinung nach nicht nur im Kopf durch Nachdenken, Reden und Analysieren. Es braucht die Wiederholung im Körper.🧠Denn unser Verstand kommt nicht gegen unser Unterbewusstsein an, das 90% unserer Handlungen steuert.📚Ich beschäftige mich aktuell viel mit Unterbewusstseinstraining wie EMDR, Hypnose, EFT, Somatic Practices, Familienaufstellungen etc. um das Nervensystem zu regulieren.💡Denn den meisten chronischen Erkrankungen wie Histamininintoleranz, Reizdarmsymptomatiken etc. liegt eine Dysregulation des Nervensystems zugrunde.👉🏻Hast Du schon Erfahrungen mit diesen Methoden gemacht? Freue mich sehr über den Austausch mit Euch 🫶In Verbundenheit und von Herzen, Eure Juli 💕#stress #burnout #vagusnerv #histamin #darmgesundheit #atemübungen #eft #somaticexperiencing #yoga #parasympathikus #sympathikus
💡Der Vaugusnerv ist DEIN Ticket für Symptom- u 💡Der Vaugusnerv ist DEIN Ticket für Symptom- und Beschwerdefreiheit. Denn viele Erkrankungen wie Darmbeschwerden, Histaminintoleranz, Depressionen, CFS sind häufig Folge eines dysregulierten Nervensystems.🔙Mehr dazu findest Du im letzten Post.🚨🏃‍♀️Ist Dein Nervensystem in ständiger Erregung und kommt nicht zur Ruhe, obwohl Dein Körper sie dringend benötigt, steckst Du wahrscheinlich im "Kampf oder Flucht"-Modus (Sympathikus) fest.✅Um dort wieder herauszukommen, brauchst Du den Vagusnerv.🧘🏼‍♀️Der Vagusnerv ist der größte Nerv des Parasypathikus.👉🏻Er wird als „Ruhenerv“ bezeichnet und ist der Gegenspieler des Sympathikus.Unter seinem Einfluss tritt…📍Entspannung, 📍Regeneration, 📍Entgiftung und 📍Verdauung ein.⚖️Aktiviere REGELMÄSSIG den Vagusnerv und bringe Dein dysreguliertes Nervensstem wieder in die Balance.😍Aktuell eines meiner Lieblingsthemen. Deins auch?Wenn Du mehr zu dem Thema erfahren möchtest, lasst mir ein Herz ♥️ in den Kommentaren.Eure Juli 💕#stress #burnout #vagusnerv #histamin #darmgesundheit #atemübungen #singdeinlied #baden #lachenmitfreunden #eft #somaticexperiencing #yoga #parasympathikus #sympathikus
Greifst Du automatisch zum 📲Handy, wenn Du 3 Mi Greifst Du automatisch zum 📲Handy, wenn Du 3 Minuten Ruhe hast? Oder kannst Du noch 🧘🏼‍♀️entspannen?👉🏻Die Fähigkeit sich wirklich zu entspannen sagt viel über Dein Stresslevel aus.🥵Chronischer Stress führt häufig dazu, dass wir uns wie aufgezogen fühlen und auch unsere Freizeit mit aktivierenden Inhalten füllen - auch wenn es nur die ständigen Impulse über 🤳🏻Instagram, TikTok oder 📺Netflix sind.💡Unser Nervensystem kennt zwei Betriebseinstellungen:🏃‍♀️⛑️Der Sympathikus (fight & flight) steht für Anspannung & Aktivität.🧘🏼‍♀️🥗Der Parasympathikus (rest & digest) steht für Entspannung & Regeneration.⚖️Idealerweise wechseln wir zwischen beiden Einstellungen mühelos hin und her und befinden uns überwiegend im Parasympathikus.⏰🏃‍♀️🚨😵‍💫Wenn wir uns durch langanhaltendem Stress überwiegend im "fight or flight"-Modus befinden, fällt es uns immer schwerer in den❌🧘🏼‍♀️ "rest & digest"-Modus zu wechseln.‼️Viele Erkrankungen haben ihren Ursprung in dieser Dysregulation des Nervensystems.Ein paar Highlights findest Du oben in der Grafik.👉🏻Vor diesem Hintergrund sollte es niemanden mehr verwundern, warum viele Menschen in der heutigen Zeit DARMPROBLEME haben.👉🏻Denn wer nicht in den "rest & digest"- Modus wechselt, der KANN eben auch NICHT VERDAUEN (to digest = verdauen).🤓Willst Du wissen, wie Du Dein Nervensystem wieder in die Balance bringst?👍🏻Dann lass mir einen Daumen in den Kommentaren. Wenn genug abstimmen, geht es mit diesem Thema das nächste Mal weiter…Bis bald, Eure Juli 💕#stress #burnout #vagusnerv #histamin #darmgesundheit #atemübungen #singdeinlied #baden #lachenmitfreunden #eft #somaticexperiencing #yoga #parasympathikus #sympathikus #restanddigest
💊Medikamente können uns das nehmen, was unser 💊Medikamente können uns das nehmen, was unser Körper zur Selbstregulation/Heilung am dringendsten benötigt: Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.💊Gehörst Du auch zu den vielen Menschen, die regelmäßig Medikamente einnehmen? Antibabypille, Aspirin bei Kopfschmerzen, Ibuprofen und Cortison bei Schmerzen/Entzündungen oder Magensäureblocker bei Sodbrennen?🫣Viele Medikamente verbrauchen oder hemmen allerdings die Aufnahme lebensnotwendiger Vitamine und Mineralstoffe.⏰Wer über einen längerem Zeitraum Medikamente einnehmen muss, sollte diese Nährstoffe ergänzen.⚖️Denn der Mangel an Nährstoffen führt wiederum zu weiteren Dysbalancen im Körper und daraus 🏥resultierenden Krankheiten.😵‍💫Und wenn wir diese dann erneut mit Medikamenten 💊behandeln….ein Teufelskreis❗️💡Fazit: 👉🏻Medikamente haben ihren Stellenwert und können Leben retten. 👉🏻Wer Medikamente regelmäßig einnehmen muss, sollte jedoch überprüfen, inwiefern ein erhöhter Nährstoffbedarf besteht.❤️Like, teile oder markiere eine Person, für die diese Informationen hilfreich sein könnte, damit so viele Menschen wie möglich mehr für Ihre Gesundheit tun können.📚Quellen: U. Gröber | Arzneimittel & Mikronährstoffe & Fortbildung Burgerstein | Handbuch Nährstoffe Dr. Peter Osborne | Meide Getreide📍Hinweise: Die Übersicht hat keinen Anspruch auf Vollständigkeit. In der Literatur finden sich abweichende Auswirkungen auf Nährstoffbereiche. Bitte setze Medikamente nur nach Rücksprache mit Deinem behandelnden Arzt:in/Therapeut:in ab.#medikamnete #mikronährstoffe #vitaminc #darmgesundheit #nährstoffe #bvitamine #hpu #allergien #schmerzen #histamin #besseressen #gesünderleben #wissen
Magnesium ist so häufig im Mangel und einer meine Magnesium ist so häufig im Mangel und einer meiner Top-Supplements, die ich nie pausiere.🧘🏼‍♀️Magnesium macht uns stressresistenter, indem es die Reizweiterleitung reduziert.💪🏻Gleichzeitig ist die Energieproduktion (ATP) in unseren Zellen von Magnesium abhängig.🤩Energiebereitstellung und Stressresistenz sind nur 2 von rund 300 Stoffwechselprozessen, die ohne Magnesium nicht ablaufen können.💡Besonders wichtig ist Magnesium im Zusammenhang mit:👉🏻 HPU 👉🏻 Insulinresistenz/Diabetes 👉🏻 Burnout 👉🏻 Depressionen 👉🏻 Migräne 👉🏻 Herz-Kreislauf-Erkrankungen u.v.m.🏆Welche Verbindung ist die Beste?Organischen Verbindungen wie Mg-Citrat, -Orotat, -Glycinat werden tendenziell etwas besser resorbiert als anorganische Salze wie Mg-Oxid, -carbonat und -sulfat.👩‍🔬Allerdings stehen Studien noch aus, die sämtliche Verbindungen hinsichtlich Ihrer Bioverfügbarkeit vergleichen.🦄Die individuelle Verträglichkeit ist sehr individuell.ANZEIGEKombipräparate wie das Magnesium Komplex ULTRA von @sunday_natural enthalten viele verschiedene Magnesiumverbindungen.Bei Histaminintoleranz wird häufig das Mg-Glycinat empfohlen. Ich selbst vertrage allerdings das Mg-Malat am Besten.Aktuell gibt es bis zum 10. Mai 2023 mit ⭐️JULIBASIC ⭐️bis 10% auf alle Magnesiumprodukte von @sunday_natural sowie auf Reduzierte Glutathion (Entgiftung) und Lysin (Virusabwehr)!Wer Fragen zu den Produkten hat, kann mir gerne in die Kommentare schreiben - dann können alle die Fragen und Antworten sehen.Eure Juli 💕#magnesium #energie #müde #burnout #nahrungsergänzungsmittel #vitamine #mineralien #gesundwerden #darmgesundheit #histamin #allergien #hpu
‼️Unsere Mahlzeiten können die Aufnahme von N ‼️Unsere Mahlzeiten können die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmittel verbessern und verschlechtern.💡Insbesondere bei der Einnahme von Eisenpräparaten sollte man 2 Stunden Abstand halten zu:☕️Kaffee 🫖Tee 🥛Milchprodukte 🍷Rotwein❤️Aber wie immer gilt: nicht verrückt machen! Denn Stress haben wir alle schon genug!Von Herzen, Eure Juli🫶#nahrungsergänzungsmittel #eisenmangel #kaffee #milchprodukte #gesundefette #vitamine #mineralien #gesundwerden #darmgesundheit #histamin #allergien #hpu

Juli Resch | Vopeliuspfad 4 | 14169 Berlin
0151 - 14 12 1979
Impressum &  Datenschutzerklärung