Logo Logo Logo Logo Logo
  • Kochbücher
    • Einmal ohne alles, bitte!
    • Naschen ohne alles.
  • Beratung
    • Nahrungsmittelintoleranzen
      • Histaminintoleranz
      • Fructoseintoleranz
    • Gesundheit
    • BEAUTY
  • Kontakt
  • Über mich
  • BLOG
  • Kochbücher
    • Einmal ohne alles, bitte!
    • Naschen ohne alles.
  • Beratung
    • Nahrungsmittelintoleranzen
      • Histaminintoleranz
      • Fructoseintoleranz
    • Gesundheit
    • BEAUTY
  • Kontakt
  • Über mich
  • BLOG

28 Jun gesund essen

Veröffentlicht um 11:37h in von Juli

RBB-Reportage

Teilen
Diese Seite drucken


Hallo, ich bin Juli – IHRE ERNÄHRUNGS- & GESUNDHEITSBERATERIN, SPEZIALISIERT AUF INTOLERANZEN & DARMGESUNDHEIT

Sie sind auf der Suche nach Lösungen für Ihre gesundheitlichen Themen?

 

Damit sind Sie nicht allein.

 

Meine Patienten haben regelmäßig einen frustrierenden Leidensweg hinter sich bevor Sie in meine Praxis kommen. Mit zumeist einer langen Liste an Labordaten, aber wenig Antworten auf ihre Fragen.

 

Denn vielen konventionellen Ansätzen fehlt der ganzheitliche & ernährungstherapeutische Blick auf unseren Organismus.

 

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Ihnen fehlt ♥

TERMIN VEREINBAHREN
Kategorien
  • BEAUTY (29)
  • Ernährung (105)
  • Gesundheit (116)
  • HPU (7)
  • Nahrungsmittelintoleranzen (94)
  • Rezepte (10)
Mehr von mir auf Instagram
⚠️Der Magnesiumgehalt in Lebensmitteln sinkt. ⚠️Der Magnesiumgehalt in Lebensmitteln sinkt. 80-90% nach "Gröber & Kisters NHdKrkh 2021" beobachtet zwischen 1900-2018.🧘🏼‍♀️Magnesium ist nicht nur wichtig für unsere Entspannung, sondern auch entscheidend für die Umwandlung von 🥗Nahrung ➡️ in🔋Energie sowie für über 600 Mqgnesium-abhängige Enzyme und Proteine!😞Leider kommen nach wie vor die wenigsten auf die mindestens 300mg empfohlene Magnesiumzufuhr mit entsprechenden Folgen.❓Hast Du schon einmal Deine Magnesiumspiegel überprüfen lassen?Alles Liebe, Eure Juli 🩷 die nach 10 Tagen Fieber-Infekt ihre niedrigen Spiegel auch wieder aufbauen muss 😅#magnesium #wissen #nährstoffe #besseessen #gesünderleben #herzgesundheit #insulinresistenz #vitamind #slowcomt #histaminintoleranz #entzündungshemmend #migräne #hormone #progesteron #chronischerstress #schwitzen
„Diese Art von Zahnschmelzschäden sehen wir in „Diese Art von Zahnschmelzschäden sehen wir in unserer Praxis besonders bei Menschen, die sich gesund ernähren wollen und Ayurvedakuren mit Zitronenwasser machen oder Magnesiumcitrate, Apfelessig etc. einnehmen. Bei älteren Menschen, deren Zahnschmelz weicher ist, ist das besonders dramatisch.“ Meine Zahnärztin.🍋Mit meiner Histaminintoleranz trinke ich kein Zitronenwasser.🥛Aber Magnesiumcitrat (je nach Präparat auch bei HIT verträglich) als organische sehr bioverfügbare Verbindung in großen Mengen aufgrund meiner Slow COMT Genvariante, Apfelessig und rechtsdrehende Milchsäure fürs Darmmilieu mit genauso viel Säure.🚫🦷In der Summe zu viel für meine Zähne.🛡️Mach nicht den gleichen Fehler und schütze Deine Zähne.👩🏻‍⚕️Top Tipps meiner Zahnärztin:📍Magnesiumcitrate nur in Kapselform 📍Zitronenwasser & Co. mit Strohhalm trinken: weniger Kontakt mit den Zähnen 📍Nach dem Zitronenwasser Mund mit Wasser ausspülen (unbedingt auch nach dem Verzehr von Obst und anderen säurehaltigen Lebensmitteln) 📍 Zitronenwasser nicht über den Tag verteilt in der Trinkflasche trinken: Häufige Säureeinwirkung erhöht das Risiko von Zahnschäden. 📍Stark verdünnen: Je mehr Wasser hinzugefügt wird, desto weniger stark ist die Säurekonzentration. 📍nicht mit Zucker & Honig kombinieren, um das Risiko für Karies zu reduzieren. 📍mind. 30 Min. mit dem Zähneputzen warten 📍mind. 30 Min. warten bevor eine Zahnschiene eingesetzt wirdWusstet Ihr das?Hinsichtlich Magnesiumcitrat und RDM war es neu für mich, aber macht natürlich Sinn!Man lernt nie aus 😉 und ihr könnt den Fehler vermeiden 💪🏻 Eure Juli#Zitronenwasser #ohno #ayurveda #ayurvedalifestyle #hätteichdasmalfrühergewusst #Karies #rechtsdrehendemilchsäure #magnesium #magnesiummangel #slowcomt #magnesiumcitrat #säure #besseressen #besserleben #histaminintoleranz #darmgesundheit #zahngesundheit
💡schicke das Video an alle, die auch denken sic 💡schicke das Video an alle, die auch denken sich mit einer glutenfreien Ernährung etwas Gutes zu tun!⚠️Denn wer alle bisherigen 🍞glutenhaltigen Lebensmittel 1:1 mit den 🥖hochverarbeiteten glutenfreien Fertigrodukten aus dem Supermarkt ersetzt, sorgt NICHT für eine Entlastung & Regeneration von Darm & Leber. Ganz im Gegenteil!😞Und wichtige Mikronährstoffe, die so dringend für die Genesung benötigt werden, finden wir dort leider auch nicht!❓Was ist für Dich gesund glutenfrei?#glutenfrei #getreidefrei #zöliakie #darmgesundheit #leakygut #histamineintolerance #entzündungen #omega6 #histamin #allergien #besserleben #besseressen #gesunderezepte
⚠️Sodbrennen kommt viel häufiger von zu wenig ⚠️Sodbrennen kommt viel häufiger von zu wenig als von zu viel Magensäure.💊Die PPIs (Säureblocker) werden als "freundlicher Magenschutz" trotzdem schnell verschreiben ohne zu hinterfragen, ob wirklich ein Magensäureüberschuss vorliegt.🫣Häufig mit verheerenden Auswirkungen auf die Verdauungssituation (noch schlechtere Verdauung, SIBO etc.) und die Versorgung mit Mikronährstoffen wie Vitamin B12 etc. wird beeinträchtigt.👀Alle schauen immer auf den Darm und vergessen dabei den Magen.🥵Aber wenn es hier ein Problem gibt, hat der Rest des Darms keine Freude. Und wir auch nicht 😉❓Wie sieht es bei Euch mit der Magensäure aus? Und was tut Ihr, um sie anzuregen?❤️Freue mich auf den Austausch mit Euch, Eure Juli#darm #darmgesundheit #sodbrennen #magen #magensäure #besserleben #gesundwerden #histaminintoleranz #unverträglichkeiten #bitterstoffe #apfelessig #rechtsdrehendemilchsäure #helicobacterpylori #schilddrüse #veganeernährung
Stressreduktion - super wichtig! Aber Hand hoch, w Stressreduktion - super wichtig! Aber Hand hoch, wer schafft es?👋🏻📚Es ist ja nicht so, als würde uns das Wissen dazu fehlen oder es nicht auch überall verfügbar sein.🧘🏼‍♀️Meditations App hier, Nervensystemregulations-Workshop dort und der 100ste Instagramaccount, der uns zeigt, wie man für ein bisschen mehr Entspannung vagusnervaktivierend Kopf und Augen in entlegene Winkel rollt.🤷🏼‍♀️Und dann verlieren sich die guten Vorsätze zwischen Klarspüler nachfüllen, die Reiseleiterin für Mann & Kind spielen und dem nächsten Meeting, während man im „Yin & Yang“ der Feierabendhektik kurz noch brainstormt, was der Körper konstitutions - & zyklusabhängig wohl gerade braucht, um nicht völlig aus der Spur zu kippen.🤒Aber ich habe mal wieder die Quittung erhalten mit meinem kleinen Fieber-Bodyshut-Down der letzten Tage und damit dem Wake up Call Nr. 597!!! Ich sollte jetzt allen Ernstes mal etwas ändern…😂🙈❓Wie sieht es bei euch? Seid ihr schon einen Schritt weiter?Freu mich auf Eure Impulse ❤️ Juli#slowcomt #stress #stressmanagement #burnout #fieber #krank #powerfrau #sommerferien #vagusnerv #metime #gibaufdichacht
2 Tricks fürs easy Tabletten einnehmen.💡1. T 2 Tricks fürs easy Tabletten einnehmen.💡1. Trick: Kopfposition:Es gibt verschiedene Schlucktechniken in Abhängigkeit der Dichte/Schwere der Tablette.💊Kapseln:👉🏻sind in der Regel zur Hälfte mit Luft gefüllt. Sie sind deshalb leichter als Wasser und schwimmen auf der Flüssigkeit.Kopf deshalb nach vorne, Kinn Richtung Brust. Bei geneigtem Kopf steigen diese auf in Richtung des jetzt höher liegenden Rachens und lassen sich so leichter schlucken.⬜️Presslinge👉🏻 sind dichter und neigen zum Absinken.Kopf deshalb bei der Einnahme leicht nach hinten legen. Die Presslinge sinken Richtung Rachen und können leichter geschluckt werden.❤️Wenn du Dir unsicher bist, ob es sich bei deinen Supplements um Presslinge oder Kapseln handelt, wirf alle in ein Wasserglas und schaue welche oben schwimmen und welche absinken.🦸🏼‍♀️Trick: Verändere den FokusVergiss die Kapseln/Presslinge in deinem Mund und fokussiere Dich auf das Trinken und Schlucken des Wassers.Kostet ein bisschen Übung, aber dann wollt ihr nichts anderes mehr machen 😉Proteinreiche Grüße, Juli😘#kapselneinnehmen #healthhacks #protein #darmgesundheit #supplements #besseressen #besserleben #histaminintoleranz

Juli Resch |
Impressum &  Datenschutzerklärung

Newsletter

Jetzt Newsletter abonnieren!