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13 Juni gesund im alter

Veröffentlicht um 10:31h in von Juli

gesund im alter

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Hallo, ich bin Juli – IHRE ERNÄHRUNGS- & GESUNDHEITSBERATERIN, SPEZIALISIERT AUF INTOLERANZEN & DARMGESUNDHEIT

Sie sind auf der Suche nach Lösungen für Ihre gesundheitlichen Themen?

 

Damit sind Sie nicht allein.

 

Meine Patienten haben regelmäßig einen frustrierenden Leidensweg hinter sich bevor Sie in meine Praxis kommen. Mit zumeist einer langen Liste an Labordaten, aber wenig Antworten auf ihre Fragen.

 

Denn vielen konventionellen Ansätzen fehlt der ganzheitliche & ernährungstherapeutische Blick auf unseren Organismus.

 

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was Ihnen fehlt ♥

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‼️Schick dieses Reel an alle, die sich blind a ‼️Schick dieses Reel an alle, die sich blind auf die Olivenöl-Testsieger von Stiftung Warentest verlassen - und vielleicht auch an die vielen Accounts, die die Ergebnisse einfach übernehmen, ohne sie kritisch zu hinterfragen 😉🙈Ja, Rewe und Aldi haben im aktuellen Test insgesamt die Note „gut“ bekommen. Aber habt Ihr Euch mal die Schadstoffbewertung angesehen? Hier gab es nur ein „befriedigend“ mit der schockierenden Note 3,2!💡Selbst das Alnatura Olivenöl, das mit 2,6 als „Gewinner“ in der Schadstoff-Kategorie abschneidet (schau dir dazu gerne mein letztes Reel an), enthält Mineralölrückstände.🤬Schadstofffreiheit? Sieht für mich anders aus.❓Und was ist mit den wirklich sauberen Olivenölen?😠Stiftung Warentest hat weder Rapunzel noch Demeter getestet.💪🏻Deshalb müssen wir auf den ÖKO-TEST von 2022 zurückblicken - und der spricht eine klare Sprache:❌Bis auf ein einziges(!) Produkt waren auch damals ALLE getesteten Olivenöle mit Mineralöl belastet!🥇Das Rapunzel Kreta Olivenöl Nativ Extra erhielt als einziges Ol die Note „sehr gut“ - und das nicht nur insgesamt, sondern auch in den Einzelkategorien Schadstoffe und Sensorik und belegt damit seine konstant gute Produktqualität. Denn bereits 2019 war das Ol Testsieger - damals mit „gut“, aber ebentalls eines von nur zwei schadstofffreien Olen.❤️Wenn du Lust auf ehrlich und kritisch recherchierten Content hast, um dein Leben cleaner und gesünder zu gestalten, dann folg mir sehr gerne für mehr Impulse!Alles Liebe, Juli 😘#mineralöl #olivenöl #stiftungwarentest #oekotest #schadstoffe #cleaneating #cleanliving #gesunderessen #gesunderleben #histaminintoleranz
❌Ich mag Sport nicht – aber das Gefühl, keine ❌Ich mag Sport nicht – aber das Gefühl, keinen zu machen, mag ich noch weniger 😅. Und dann ist Bewegung leider noch so wichtig, um gesund zu bleiben - und gut aussehen will man irgendwie auch noch. Ein Dilemma!!🙈😴Sport hat nie sonderlich gut in meinen Tag gepasst. Morgens fehlt mir die Energie, um früher aufzustehen, und abends bin ich meist hungrig - und wieder müde 😉🍼Nach der Geburt meiner Tochter wurde das Ganze nicht besser. Ich fühlte mich in meinem Körper nicht mehr wohl. Aber mit schlaflosen Nächten und einem schreienden Säugling gab es gefühlt 4.342 mehr Hindernisse, um aktiv zu werden.👯‍♀️Dann kamen zwei Freundinnen, die ebenfalls durch das Tal der Wochenbetttränen mussten, mit einer Idee: die 7-Minuten-Plank-Challenge mit Pam. 7 Minuten? Klang machbar.💃Und was soll ich sagen – ich bin dabei geblieben! Weil es alle meine Probleme in 7 Minuten löst.❤️Und die Ergebnisse das übertreffen, was ich mir je erträumt hätte…💪🏻Falls Du auch noch auf der Suche bist, wie Du Job, Haushalt, Familie & Body unter einen Hut kriegen sollst, ist hier die Antwort:Die 7 Min-Plank-Challenge habe ich für mich wie folgt modifiziert (siehe Reel) alles je 30 Sekunden:📍Plank Jack 📍Hip Raise 📍Leg Raise 📍Hip Drop 📍Arm Raise 📍Spider 📍Rock forth 📍Elbow Plank - hold 📍Rock forth 📍Elbow Plank - hold 📍Bicycle Side 📍Mountain Climber 📍Elbow Plank - hold‼️Wichtig: Krafttraining zeigt sich über die Wiederholung und Zeit. Die Muskeln kommen. Nicht aufgeben.Was macht Ihr, um fit zu werden und was ist Euer Motivator? Vielleicht kann ich noch was lernen 🩷…und wie ich die Cellulite wieder losgeworden bin, wisst Ihr ja alle schon! Eure Juli😘#bestesworkout #keepitsimple #youcandoit #gesundeernährung #gesundwerden #beachbody #histaminintoleranz #gesundabnehmen
😱Meine Pubertät? Ein Festival aus unreiner Hau 😱Meine Pubertät? Ein Festival aus unreiner Haut und Cellulite bis unters Dach.😢Für jemanden wie mich, der gerne die Kontrolle behält, keine einfache Zeit, in der ich mich in meinem Körper sehr unwohl gefühlt und oft an mir gezweifelt habe. Diese Unsicherheiten und das ständige Vergleichen begleiten mich bis heute…🙋‍♀️Hätte mir damals jemand gesagt, dass ich meine Haut und mein Bindegewebe nicht mit „viel Sport“, sondern mit „viel richtiger Ernährung“ selbst in den Griff bekomme, ich hätte keine Sekunde gezögert.⏰Stattdessen dauerte es bis Anfang 30, als meine Physiotherapeutin mir den entscheidenden Satz sagte:👉 „Dein Körper spiegelt, was du isst - Was durch Ernährung entstanden ist, kann durch Ernährung auch wieder verschwinden.“💡 Gamechanger!💞Und weil es da draußen bestimmt noch andere verzweifelte Menschen wie mich gibt, die das hören müssen, gibt’s von mir 1x pro Saison einen Lebensmittelguide mit den besten basischen Lebensmitteln - sortiert nach Histamin-arm und Histamin-erhöhend.🥦Denn die basenüberschüssige Ernährung hat meinen Körper auf eine Weise gereinigt und reguliert, wie es nichts anderes zuvor konnte, und mir ein völlig neues Gefühl von Leichtigkeit geschenkt. Und es ist nie zu spät damit anzufangen 💪👙 kurze Kleider, Röcke, Bikini am Strand - sich wohlfühlen mit dem eigenen Körper ….ein Stück Freiheit, von dem ich nie gedacht hätte, dass es je für mich bestimmt gewesen wäre – und das ich für kein Weizenbrötchen der Welt je wieder aufgeben würde.🌱 Pflanzen sind unser Elixier – für Entgiftung, Regeneration und Heilung.✨ Was ist dein größter Aha-Moment, den du gerne früher gehabt hättest?Alles Liebe, Juli 🩷#basisch #basischeernährung #gemüse #cellulite #celluliteremoval #akne #unreinehaut #pickel #besseressen #bikinifigur2025 #dubistwasduisst #histamin #histaminintoleranz
🆘„Ist da Histamin drin?“ Einer der Liebling 🆘„Ist da Histamin drin?“ Einer der Lieblingsfehler bei der histaminarmen Ernährung: alleiniger Fokus auf Histamin.   Deshalb noch einmal in aller Gemütlichkeit zum nachlesen:   🍪 Zucker..   1.🍰 …erhöht den Blutzucker- & Insulinspiegel. Insulin sensibilisiert Mastzellen, wodurch mehr Histamin ausgeschüttet wird.2. 📈Blutzuckerschwankungen erhöhen Cortisol. Cortisol erhöht Histamin & stört die Regulation von Entzündungsprozessen.3. 🤪Zucker fördert freie Radikale/oxidativen Stress, der Mastzellen destabilisiert.4. 🔥Zucker fördert Entzündungsbotenstoffe, die Mastzellen aktivieren. Langfristig hoher Zuckerkonsum kann systemische Entzündungen verstärken, was das Histamin-Niveau im Körper erhöht.5. 🦠Zucker fördert das Wachstum von schädlicher Bakterien & Hefen im Darm. Das schwächt die Darmbarriere. Schlechte Darmbarriere = weniger DAO-Produktion für den Histaminabbau.6. 🤒Zucker verringert die Aktivität weißer Blutkörperchen, wodurch wir schneller Infekte bekommen. Beim Infekt wird als Teil der Immunantwort Histamin freigesetzt.7. 🪫Zucker entzieht Vitamin B6, Zink, die für die DAO fehlen.8. 😬Industrielle Fructose führt zur Fettleber, die weniger HNMT produzieren kann.9.  😱Ein hoher Zuckergehalt in Geweben verursacht osmotischen Stress, der Mastzellen aktiviert.   🤯Zu kompliziert?   👉Dann komm in meinen „Easy-Histamin-Ernährungsworkshop“ - ich erkläre dir welche Fehler du bei der histaminarmen Ernährung besser nicht machen solltest, damit du Dein Leben wieder frei & ohne Verzicht genießen kannst.   Ich habe Deine Emailadresse noch nicht? Dann Kommentiere mit Workshop 🩷   Freue mich schon riesig - das wird so toll 🥰 Eure Juli   #histaminintoleranz #allergien #immunsystem #histamin #histaminarmerezepte #histaminarmeernährung #besserleben #besseressen #zuckersucht #zucker
‼️Schick dieses Reel an alle, die sich blind a ‼️Schick dieses Reel an alle, die sich blind auf die Olivenöl-Testsieger von Stiftung Warentest verlassen – und vielleicht auch an die vielen Accounts, die die Ergebnisse einfach übernehmen, ohne sie kritisch zu hinterfragen😉💡Ja, Rewe und Aldi haben im aktuellen Test insgesamt die Note „gut“ bekommen. Aber habt Ihr Euch mal die Schadstoffbewertung angesehen? Hier gab es nur ein „befriedigend“ mit der schockierenden Note 3,2!💡Selbst das Alnatura Olivenöl, das mit 2,6 als “Gewinner” in der Schadstoff-Kategorie abschneidet (schau dir dazu gerne mein letztes Reel an), enthält Mineralölrückstände.🙈Schadstofffreiheit? Sieht für mich anders aus.❓Und was ist mit den wirklich sauberen Olivenölen?Stiftung Warentest hat weder Rapunzel noch Demeter getestet.Deshalb müssen wir auf den ÖKO-TEST von 2022 zurückblicken – und der spricht eine klare Sprache:🫒 Bis auf ein einziges(!) Produkt waren auch damals ALLE getesteten Olivenöle mit Mineralöl belastet!⭐️Das Rapunzel Kreta Olivenöl Nativ Extra erhielt als einziges Öl die Note „sehr gut“ – und das nicht nur insgesamt, sondern auch in den Einzelkategorien Schadstoffe und Sensorik und belegt damit seine konstant gute Produktqualität. Denn bereits 2019 war das Öl Testsieger – damals mit „gut“, aber ebenfalls eines von nur zwei schadstofffreien Ölen.Wenn du Lust auf ehrlich und kritisch recherchierten Content hast, um dein Leben cleaner und gesünder zu gestalten, dann folg mir sehr gerne für mehr Impulse! 🩷Alles Liebe, Juli 🥰#mineralöl #olivenöl #stiftungwarentest #oekotest #schadstoffe #cleaneating #cleanliving #gesünderessen #gesünderleben #histaminintoleranz
🚨Olivenöle bitte nicht nur anhand des Gesamtur 🚨Olivenöle bitte nicht nur anhand des Gesamturteils von Stiftung Warentest einkaufen, sondern die Testergebnisse genauer unter die Lupe nehmen.🙈Denn hier gewinnen Öle, die in der Kategorie „Schadstoffe“ nur eine 3,2 erzielen.👎Für mich nicht nachvollziehbar, weil Schadstofffreiheit für mich das ausschlaggebende Kaufkriterium ist.💡Die guten Gesamtnoten von Rewe & Aldi kommen durch andere Bewertungskriterien wie u.a. Sensorik zustande. Aber was bringt uns ein harmonisches Geschmackserlebnis, wenn die Suppe bis unters Dach Mineralöl enthält.👉🏻Deshalb habe ich Euch für die getesteten Bio-Olivenöle nicht nur das Gesamturteil, sondern auch die Schadstoffbelastung in Klammern notiert:🫒Alnatura 2,6 (2,6) 🫒Edeka Bio Natives Olivenöl 2,6 (2,8) 🫒Aldi Gut Bio Natives Olivenöl Extra 2,3 (3,5) 🫒Kaufland K-Bio Natives Olivenöl Extra 3,2 (2,6) 🫒Bio Planete Olivenöl nativ extra 2,7 (3,1) 🫒🚨😱dmBio Natives Olivenöl Extra 5,2 (Schadstoffe 5,2)‼️❌Bei den konventionellen Ölen bitte auch nicht mehr kaufen: La Espanola Natives Olivenöl extra - Note 5,0 (Schafstoffe 5,5).😭Insgesamt sind die Testurteile sehr deprimierend: keines der 25 getesteten Olivenöle schafft es bei der Bewertungskategorie „Schadstoffe“ mit „gut“ oder „sehr gut“ abzuschneiden. Selbst die Bio-Olivenöle!!! Das größte Problem: Mineralölrückstände.😞Demeter und Rapunzel wurden leider nicht getestet.Ich hoffe, Euch hilft dieser Beitrag die Ergebnisse besser einzusortieren und freue mich über ein ❤️, wenn Dir das Reel gefallen hat.Eure Juli😘#schadstoffe #olivenöl #mineralöl #cleaneating #histaminintoleranz #besserleben #gesundwerden #gesundeernährung #gesünderleben

Juli Resch |
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