Pflaumen Knochen

Pflaumen gegen den Knochenabbau

Wusstest Du, dass Pflaumen die wirksamste Frucht sind, den Knochenabbau zu hemmen und sogar umzukehren? Gäbe es ein Osteoporosemedikament, das so wirksam wäre wie Pflaumen, dann würde wahrscheinlich nichts anderes mehr verschrieben werden.

Studien

Forschungen zeigen, dass z.B. Mäuse, die im Laufe Ihres Lebens % einen Knochenschwund von 20-30% zu verzeichnen haben, im Alter durch den Verzehr von Pflaumen um ein 40-50% höheres Knochenvolumen aufweisen als ihre Artgenossen.

Die Ergebnisse der Tierversuche konnten auch am Menschen bestätigt werden. Bei Frauen in den Wechseljahren konnte mit täglich 100g getrockneten Pflaumen ein positiver Effekt auf die Knochen erzielt werden. Das schafften andere Trockenfrüchte so nicht.

Frische Pflaumen bevorzugt

Der Verzehr von Pflaumen fördert auf einzigartige Weise den Knochenaufbau und die Knochenqualität. Zum Glück ist gerade Pflaumenzeit, denn frische Pflaumen eignen sich am Besten. Getrocknete Pflaumen sollten vorher eingeweicht werden,  da sie sonst aufgrund des hohen Zuckergehaltes und ihrer Klebrigkeit bei häufigem Verzehr Karies begünstigen.

Geht auch Pflaumenkuchen?

Inwiefern auch Pflaumenkuchen diesen sensationellen Effekt auf unsere Knochenqualität hat, ist leider nicht belegt. Da Zucker jedoch Osteoporose fördert, sieht die Prognose leider nicht gut aus.

Sie haben Osteoporose oder allgemein Probleme mit Ihren Knochen oder Gelenken? Gerne berate und begleite ich Sie hinsichtlich geeigneter Diagnostik und Therapiemöglichkeiten. Vereinbaren Sie einfach ein Kennenlerngespräch über das Kontaktformular oder rufen Sie mich persönlich an. Ich freue mich auf Sie!

  • Welche Probiotika sind verträglich bei einer Histaminintoleranz? Kommt es wirklich auf die Bakterienart an?...

  • Erfahre mehr über die täglichen Schadstoffe, denen wir ausgesetzt sind und wie du dich am besten vor diesen schützen kannst! So bleibst du vital und gesund!...

  • Warum fällt es mir so schwer, weniger ungesunde Snacks und Süßigkeiten zu essen? Was steckt dahinter? Was sind mögliche Ursachen und Antworten?...

  • Haare sind extrem wichtig. Was brauchen Haare? Warum fallen sie aus? Was sind mögliche Ursachen und was sind Maßnahmen bei Haarausfall...

  • New Year Dos und Don'ts! Vergiss in 2023 nicht, dein Leben zu leben und auf Dich zu achten! ...

  • Fehlt dir Eisen? Dann könnte Lactoferrin bei Eisenmangel für dich interessant sein. Warum? Das erfährst du in meinem Blog...

  • Das beste Rezept zur Weihnachtszeit: Histaminarme Zimtsterne. Hier findest Du ein Rezept aus meinem neuen Backbuch...

  • Basisches Obst und Gemüse? Ein kleiner Reminder, neben all den verlockenden Weihnachtssüßigkeiten, auch auf...

  • Verträglich und gesund Naschen. Wie geht das? Hier findest du 38 Rezepte: histaminarm, glutenfrei, ...

  • Kenne deine Proteine! Diese 8 Aminosäuren brauchst du: 1. Mandeln, 2. Linsen, 3. Erbsen...

Ich bin ein Textblock. Klicken Sie auf den Bearbeiten Button um diesen Text zu ändern. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Tags: