2 Tricks fürs easy Tablettenschlucken

Das Schlucken von Tabletten kann manchmal knifflig sein, vor allem wenn sie groß oder schwer zu schlucken sind. Aber keine Sorge, ich habe zwei einfache Tricks für dich, die dir das Leben erleichtern werden.

1. Trick: Die richtige Kopfposition

Wusstest du, dass die Position deines Kopfes die Schlucktechnik beeinflusst? Je nach Dichte der Tablette solltest du deinen Kopf unterschiedlich positionieren.

💊 Kapseln:

• Kapseln sind oft zur Hälfte mit Luft gefüllt und daher leichter als Wasser. Sie schwimmen in der Flüssigkeit und neigen dazu, im Mund „aufzusteigen“.

Tipp:
👉 Lege deinen Kopf nach vorne, indem du dein Kinn zur Brust neigst. In dieser Position steigen die Kapseln Richtung höher liegendem Rachen auf und lassen sich leichter schlucken.

⬜ Presslinge:

• Presslinge hingegen sind dichter und schwerer als Wasser. Sie sinken in der Flüssigkeit.

Tipp:
👉 Lege deinen Kopf bei der Einnahme von Presslingen leicht nach hinten, damit sie im Mund nach unten Richtung Rachen sinken und du sie einfacher schlucken kannst.

2. Trick: Den Fokus verändern

Ein kleiner, aber effektiver Trick, um das Tablettenschlucken zu erleichtern, ist der Fokus auf das Trinken statt auf die Tablette.

Tipp:
👉 Konzentriere dich nicht auf die Tabletten oder Kapseln in deinem Mund, sondern richte deine Aufmerksamkeit vollständig auf das Trinken und Schlucken des Wassers. Mit etwas Übung wirst du bemerken, wie viel einfacher es wird!

Bonus-Tipp: Kapsel oder Pressling?

Bist du dir unsicher, ob es sich bei deinen Supplements um Kapseln oder Presslinge handelt? Hier ein einfacher Test:

Tipp:
👉 Wirf die Tabletten in ein Glas Wasser. Kapseln schwimmen oben, während Presslinge zum Boden sinken.

Mit diesen beiden Tricks kannst du das Einnehmen von Nahrungsergänzungsmitteln, Medikamenten oder Vitaminen deutlich erleichtern und dir den Alltag etwas angenehmer gestalten.

Fazit:
Die richtige Technik und der richtige Fokus sind entscheidend, um Tabletten ohne Probleme zu schlucken. Probier es aus und teile gerne deine Erfahrungen!

Proteinreiche Grüße,
Juli 😘