Basisches Obst & Gemüse im Frühling: Mehr Vitalität und Gesundheit

Bist du bereit für den Frühling? Wenn du noch etwas für deine Figur und deine Haut tun möchtest, könnte eine basenüberschüssige Ernährung der Schlüssel zum Erfolg sein. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten, bei denen man oft unerwünscht an den falschen Stellen abnimmt und langfristig sogar zunimmt, können die Basen in Obst und Gemüse helfen, unschöne Fettpölsterchen an Hüften und Bauch abzubauen, indem sie eingelagerte Giftstoffe und Säuren neutralisieren. Außerdem sorgen sie für maximale Vitalität und ein gestärktes Immunsystem.

Ich selbst habe durch die basische Ernährung seit fast 10 Jahren deutlich weniger Cellulite als mit 19 Jahren und fühle mich gesünder und wohler als je zuvor. Wenn du das auch erreichen möchtest, kannst du einfach mehr Basen in deine Ernährung integrieren. Hier sind drei Möglichkeiten:

1. Basenfasten (2–3 Wochen)
2. 1 Basentag pro Woche
3. Erhöhung des Basenanteils in den Mahlzeiten

Das funktioniert auch bei einer Histaminintoleranz sehr gut. Um dir bei der Auswahl geeigneter Obst- und Gemüsesorten zu helfen, haben wir hier eine Liste für dich zusammengestellt:

• Apfel
• Rhabarber
• Heidelbeere
• Eisbergsalat
• Mairübchen
• Spargel (grün)
• Spargel (weiß)
• Chicorée
• Radieschen
• Feldsalat
• Kartoffel
• Rote Bete
• Wirsing
• Gurke
• Pastinake

Diese Lebensmittel sind nach der SIGHI-Liste in der Regel nur leicht histaminkritisch und können daher bedenkenlos in die Ernährung integriert werden.

Hast du Erfahrungen mit der basenüberschüssigen Ernährung gemacht? Wie hat sie deinen Körper verändert? Wir freuen uns auf deine Erfahrungsberichte!

Wenn du weitere Fragen, Anregungen oder Wünsche hast, hinterlasse mir gerne eine Nachricht und ich melde mich bei dir.

Ich freue mich von dir zu hören.

Deine Juli