Basisches Obst & Gemüse

Basisches Obst & Gemüse im Frühling: Mehr Vitalität und Gesundheit

Bist du bereit für den Frühling? Wenn du noch etwas für deine Figur und deine Haut tun möchtest, könnte eine basenüberschüssige Ernährung der Schlüssel zum Erfolg sein. Im Gegensatz zu herkömmlichen Diäten, bei denen man oft unerwünscht an den falschen Stellen abnimmt und langfristig sogar zunimmt, können die Basen in Obst und Gemüse helfen, unschöne Fettpölsterchen an Hüften und Bauch abzubauen, indem sie eingelagerte Giftstoffe und Säuren neutralisieren. Außerdem sorgen sie für maximale Vitalität und ein gestärktes Immunsystem.

Ich selbst habe durch die basische Ernährung seit fast 10 Jahren deutlich weniger Cellulite als mit 19 Jahren und fühle mich gesünder und wohler als je zuvor. Wenn du das auch erreichen möchtest, kannst du einfach mehr Basen in deine Ernährung integrieren. Hier sind drei Möglichkeiten:

  1. Basenfasten (2–3 Wochen)
  2. 1 Basentag pro Woche
  3. Erhöhung des Basenanteils in den Mahlzeiten

 

Das funktioniert auch bei einer Histaminintoleranz sehr gut. Um dir bei der Auswahl geeigneter Obst- und Gemüsesorten zu helfen, haben wir hier eine Liste für dich zusammengestellt:

  • Apfel
  • Rhabarber
  • Heidelbeere
  • Eisbergsalat
  • Mairübchen
  • Spargel (grün)
  • Spargel (weiß)
  • Chicorée
  • Radieschen
  • Feldsalat
  • Kartoffel
  • Rote Bete
  • Wirsing
  • Gurke
  • Pastinake

 

Diese Lebensmittel sind nach der SIGHI-Liste in der Regel nur leicht histaminkritisch und können daher bedenkenlos in die Ernährung integriert werden.

Hast du Erfahrungen mit der basenüberschüssigen Ernährung gemacht? Wie hat sie deinen Körper verändert? Wir freuen uns auf deine Erfahrungsberichte!

Wenn du weitere Fragen, Anregungen oder Wünsche hast, hinterlasse mir gerne eine Nachricht und ich melde mich bei dir.

Ich freue mich von dir zu hören.

Deine Juli

  • Erfahre, wie Candida-Infektionen Heißhunger auslösen können und welche Symptome auf diese häufig unterschätzte Gesundheitsstörung hinweisen....

  • Erfahre, wie Schwermetalle die Gesundheit beeinträchtigen können und erhalte Tipps, wie du deine Exposition minimieren kannst....

  • Entdecke sichere Mascara-Alternativen ohne Toxine. Tauche ein in Tipps für saubere Kosmetik, die deine Gesundheit schützt....

  • Entdecke basische Lebensmittel für den Winter, die dein Wohlbefinden steigern. Basenfasten ist wie ein Reset für deinen Körper....

  • Übersehene Schilddrüsenprobleme? Erfahre hier, warum ein vollständiger Check wichtig ist – für deine Energie und Gesundheit!...

  • Bist du bereit für den Sommer? Erfahre, wie du mit Krafttraining nicht nur deine Figur formst, sondern auch deine Gesundheit stärkst!...

  • Wie du den perfekten Magnesiumtyp für deine Bedürfnisse findest und lernst, worauf du beim Kauf von Magnesiumpräparaten achten musst....

  • Entdecke die Ursachen von Magnesiummangel und wie Du Deinen Bedarf effektiv decken kannst, um Deine Gesundheit zu unterstützen....

  • Erfahre über Unterschiede zwischen Allergien und Unverträglichkeiten und wie Du Ursachen Deiner Beschwerden identifizierst....

  • Entdecke die Hauptursachen für einen Blähbauch und erhalte praktische Tipps zur Linderung und Vorbeugung von Verdauungsbeschwerden....

Ich bin ein Textblock. Klicken Sie auf den Bearbeiten Button um diesen Text zu ändern. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.